4lifebbing Produccione Presenta Miniserie Alan Espinoza
Te invitamos a ver los 3 capitulos de la primera miniserie del deportista de Bodyboard Chileno Alan Espinoza, Aqui podras encontrar tres metodos de entrenamientos para una buena rendicion fisica, salud estable y lo mejor de todo un nivel de Deportivo que te dejara satisfecho.
Vol.1 Entrenamiento Fisico: Te mostraremos un tipo de entrenamiento, el que es recomendable para gente de cualquier edad, con una buena salud fisica, podras mantener tu cuerpo en forma para realizar tu deporte con un 100% de rendimiento. El estar en forma no solo va con ser delgado, sino que la masa corporal que tengas, este bien trabajada para que se pueda tu cuerpo. Muchas personas solo se dedican a el deporte en si, se olvidan de lo importante que es el entrenamiento fisico. Sin duda al practicar deporte trabajas muchos musculos, es un buen entrenamiento, pero estar preparado fisicamente te da muchos puntos a favor como resistensia, Potencia, Velocidad, Etc. Que pueden marcar la diferencia entre un deportista y otro. sobre todo si te gusta competir.
https://www.youtube.com/watch?v=RqSCCh2M5pg Conoce el primer capitulo de la mini serie de Alan Espinoza.
Vol.2 Entrenamiento Acuatico: Conoce la formula para dar lo mejor de ti tanto en free ride, como en Competencia, hemos escuchado de muchas deportistas, Que al competir no dan lo mejor de si, Una de las razones mas frecuentes es sentirse nervioso, Indistintamente si lo persives o no, Esto te producira no estar acorde con la mente y el cuerpo. Uno de los metodos para lograr dar tu 100% en una competencia o free ride, Es invertir tu mente, de tal manera que cuando estes en free ride, estes mentalizado y compitas contigo mismo, superarte cada vez mas, activa un reloj en tu mente que en los primeros 20 min. no debes fallar, Por el otro lado, Al competir, Tu mente estara en free ride solo disfrutando de lo que sabes y no pensando en ganar,ganar,ganar! que solo te llevara a no pasarlo bien y no superarte a ti mismo, Dar el 100% NO solo significa ganar y ser siempre el primero por que eso es imposible, Estar a tu 100% es matenerte siempre ENTRE los primeros.
Vol.2 Entrenamiento Acuatico, Estreno Enero 2012, Online. https://vimeo.com/34353230 (adelanto HD)
Vol.3 Salud Mental y Fisica: Sin duda la base de la materia es tu mente, si no estas bien contigo mismo, no esperes buenos resultados en el camino de lo que te esfuerzas por conseguir, Debes tener tu mente equilibrada para que tu cuerpo este preparado para tu deporte extremo, Un gran ejemplo donde esto puede notarse es en las competencias. En arica se ralizo un campeonato en el cual Alan espinoza Tubo una manga con el rider bodyboard Jared Houston (3º en el rankin mundial IBA en ese momento), Lo dejo en segundo lugar del Hitz, Le sirvio de experiencia para meditar y buscar el ¿porque?, Alan habia corrido mas de 7 olas y Jared solo 3 y gano. La respuesta 100% mente y cuerpo, Cuando tu mente y tu cuerpo se hacen uno solo, Podras notar la diferencia entre cuando estas concentrado y cuando no tomas este punto en cuenta. Conocen tan bien su cuerpo y su mente que tienen el minimo margen de error. Mentalizate y Aprende mas sobre como disminuir tu margen de error. https://www.aamoratalaz.com/articulos/pftem99.htm En este link encontraras de que manera se entrenan mentalmente deportistas individuales para mejorar su rendimineto mental y fisico.
El centro de Yoga Ananda, Le dio la oportunidad al deportista, de conocer la cultura del Yoga. Increiblemente el mantener salud corporal evita lesiones, el bodyboard tanto como el surf son deportes que hacen trabajar mucho la columna vertebral en especial la zona lumbar, El yoga trabaja mucho la elasticidad y oxigenacion de los musculos para darles un uso adecuado. La respiracion es el drenaje de tu cuerpo y fundamental para la practica del yoga, El Usar tus pulmones para limpiar el cuerpo con oxigeno y llenar tus musculos con una buena circuilacion de sagre bien oxigenada te ayudara a no saber de los calambres, desgarros, fracturas. Etc...
Esperamos que nuestro proyecto te sea de gran ayuda.
Vol.3 Entrenamiento Mental, estreno Marzo 2012, Online
4lifebbing Producciones.